رقة دلع
نتمنا انكم تنضموا لاسرتنا واهلا وسهلا بيكم معنا


منتدى رقة دلع منتدى مش هتقدر تغمض عنيك
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول
يآآهٍلآ فٍيّكُمْ منٍورٍين
بكل الترحيب نرحب بكم
من اعضاء وعضوآت
يرجى التكرم بـ المُسآهٍمآت
لجٍعل المنتدى افضل وسيتم تكريم الاعضآء
الاكْثر نشآطآآ ومُسآآهمهـ
وشكرآآ

شاطر | 
 

 حمية غذائية من برنامج "الخاسر الأكبر" مواد غذائية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كيوتي **
مساعد المدير
مساعد المدير


عدد المساهمات : 148
النقاط : 323
السمعة : 5
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
العمر : 19

مُساهمةموضوع: حمية غذائية من برنامج "الخاسر الأكبر" مواد غذائية    الثلاثاء أغسطس 10, 2010 2:49 pm

واشنطن/ لجميع اللواتي يعانين من مشكلة الوزن الزائد، نقدم اليوم هذا النظام الغذائي المأخوذ من برنامج غذائي يستخدمه المشتركون في برنامج "الخاسر الأكبر" الأمريكي.
ويقول المشرفون على إعداد طعام المشتركين في البرنامج، إن أكثر الأشخاص الذين اتبعوا النظام الغذائي شعروا بأنهم يأكلون أقل ولكنهم يشعرون بالرضا.
الفطور:
• شريحة خبز نخالة.
• 3 بيضات مسلوقات.
• مقانق ديك رومي قليلة الدسمِ.
• كوب من التوت الأزرق.
• 8 اونسات حليب خالي الدسم.
• شاي أخضر أو قهوة.
الوجبة الخفيفة:
تفاحة متوسّطة الحجم وملعقة زبدة الفستق.
ماء بارد.
الغداء:
• بوريتو الفاصوليا السوداء.
• 1 كوب خس روماني مقطع، و 1/2 كوب خيار مقطع، و1 ملعقة من التتبلية الخالية من الدسم.
• شاي مجمد.
وجبة خفيفة تشمل على:
3/4 جبن ricotta خالي من الدسم ، مع 1/2 موزة متوسّطة الحجم وملعقة من الجوز.
العشاء:
• حصة من المعكرونة السمراء مع الخضار المسلوقة وجبن البرميجان.
• 4 أونسات من السمك المشوي أو المسلوق.
• ماء بارد.
• شاي أخضر وقهوة خالية من الكافيين.
تقبلو مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صفرات



عدد المساهمات : 40
النقاط : 42
السمعة : -1
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
العمر : 46
الموقع : http://miley-cyrus-18.banouta.net/

مُساهمةموضوع: رد: حمية غذائية من برنامج "الخاسر الأكبر" مواد غذائية    السبت أغسطس 14, 2010 10:52 pm

مشكووورة أني صحيح ضعيفة بس في بنات يستفيدوا منه Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كيوتي **
مساعد المدير
مساعد المدير


عدد المساهمات : 148
النقاط : 323
السمعة : 5
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: حمية غذائية من برنامج "الخاسر الأكبر" مواد غذائية    الأحد أغسطس 15, 2010 1:33 pm

العفووو >>يسلموو على الردود الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*دلوعة من العسل مصنوعة*
**المديرة**
**المديرة**


عدد المساهمات : 303
النقاط : 123968
السمعة : 4
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 20
الموقع : hadosh.tv-soap.com

مُساهمةموضوع: رد: حمية غذائية من برنامج "الخاسر الأكبر" مواد غذائية    الإثنين أغسطس 16, 2010 4:39 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hadosh.tv-soap.com
 
حمية غذائية من برنامج "الخاسر الأكبر" مواد غذائية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رقة دلع  :: الطب والصحة-
انتقل الى: